Programa Deportivo Adultos
1.- GIMNASIA JUBILADOS (actividad física de bajo impacto, cuyo objetivo es mantener el cuerpo ágil y saludable)
Edad: A partir de los 65 años
Horario: Martes y Jueves de 11:00-12:00.
Lugar: Salón Socio-Cultural.
Precio: 0€ .
Duración: A partir del 5 de Octubre a Mayo
2.- MANTENIMIENTO ADULTOS ( método de trabajo de bajo impacto, es decir, de movimientos localizados y controlados, cuyos objetivos son los siguientes: Mantener una constitución flexible, potente y ágil, Tonificar y dotar al cuerpo de mayor firmeza, Mejorar la capacidad respiratoria y la resistencia física, Lograr una educación postural correcta.
Edad: A partir de los 16 años.
Horario: Lunes, Martes y Jueves de 19:00-20:00.
Lugar: Salón Socio-Cultural.
Precio: 15€ mensuales.
Duración: A partir del 4 de Octubre a Mayo
3.- AERÓBIC-STEP (actividad física basada en la combinación de actividades rítmicas con base musical conjuntamente con ejercicios de tonificación muscular pera la mejora de la condición física general).
Edad: A partir de los 16 años.
Horario: Martes y Jueves de 19:00-20:00
Lugar: Sala arriba Ambulatorio (2º piso, arriba Sala Manolo Valdés)
Precio: 15€ mensuales.
Duración: A partir del 5 de Octubre a Mayo.
3.- G.A.P ( actividad física, que se concentra en trabajar aquellos músculos más solicitados por las mujeres, a la hora de iniciar un plan de acondicionamiento físico: los glúteos, los abdominales y las piernas).
Edad: A partir de los 16 años.
Horario: Martes y Jueves 20:00-21:00
Lugar: Sala arriba Ambulatorio (2º piso, arriba Sala Manolo Valdés)
Precio: 15€ mensuales.
Duración: A partir del 5 de Octubre a Mayo.
4.- TAICHI (centenaria disciplina China para la salud, la meditación, la relajación, el desarrollo interior de la persona. Su práctica es suave y fluida).
Edad: A partir de los 16 años.
Horario: Sábado de 10:00-11:30
Lugar: Cartuja Vall de Crist.
Precio: 10€ mensuales.
Duración: A partir del 2 de Octubre a Mayo.
5.- PILATES (educación corporal integral en el cual se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica).
Edad: A partir de los 16.
Horario: Lunes, Miércoles y Viernes de 20:00-21:00 (límite de plazas).
Lugar: Sala arriba Ambulatorio ( 2º piso, arriba Sala Manolo Valdés).
Precio: 20€ mensuales.
Duración: A partir del 1 de Octubre a Mayo.
6.- TRIATLON (deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: Natación, ciclismo y trote)
Edad: A partir de los 16 años.
Horario: Martes a las 19:00 en la piscina de Segorbe.
Jueves a las 17:30 Atletismo en el Sisterre de Segorbe.
Sábado a las 10:30 en la piscina de Segorbe.
Domingo a las 9:00 Ciclismo.
Lugar: Salón Socio-Cultural.
Precio: 12€ mensuales.
Duración: A partir del 2 de Noviembre a Mayo.
En las actividades se requiere un mínimo de 8 alumnos/as inscritos para poder iniciar la actividad.
Para poder realizar las actividades, es necesario adjuntar junto a la hoja de inscripción, unafotocopia del D.N.I y de la cartilla bancaria. La persona que esté interesada en alguna de las actividades que hay número limitado de plazas, deberá entregar la inscripción junto a la fotocopia bancaria, para la reserva de plaza. En caso contrario no podrá realizar la reserva de plaza.
En el caso de que en algún mes no se pueda asistir a las clases, deberá pasar por el Ayuntamiento, 7 días antes del inicio del mes que no se quiere que se pase el cobro.
Por motivos de las obras de remodelación y mejora de las instalaciones deportivas, cabe la posibilidad que en algún momento se tenga que modificar el lugar de realización de las actividades (de forma temporal) e incluso a la suspensión de la misma (de forma temporal).
FECHAS EN LAS QUE NO SE IMPARTIRÁN CLASES ( días festivos)
2010 2011
OCTUBRE:9, 12 MARZO: 19, 25.
NOVIEMBRE: 1
DICIEMBRE: 6, 8,
PERIODO DE VACACIONES (las clases serán interrumpidas por periodos de vacaciones)
- DEL 23 DE DICIEMBRE AL 6 DE ENERO
- DEL 21 DE ABRIL AL 2 DE MAYO
Más información y hoja de inscripción en la web del Ayuntamiento de Altura (
www.infoaltura.com)
